4/23 09:54 UP!
〜日頃の疲れを癒しに〜
皆さん、こんにちは
4点責め習得中ゆうりです！
本日もお忙しい中、写メ日記をご覧いただき、ありがとうございます
先日歌舞伎町にあるTRIBALという
個室サウナ施設に行ってきました。
僕はよくサウナに行くのですが、
皆さんはどのくらいの頻度で行かれますか？
サウナというとよく思い浮かべるのが、
『ととのう』ですよね。
僕もたくさんととのってきました。
さて、それじゃあととのうとは
『どういうこと？』『どんな状態？』
気になりますよね
よく言われるのが、、、
️体温が上昇し、心拍数が上がっている時
️水風呂に使っている時
など様々な意見がありますが、
僕なりに『ととのう』ということを
まとめると、、、
ステップ1
→まずサウナに入り、心拍数が通常の2倍くらい(背中の真ん中が温まってきたくらい)まで入る
入る時のこつは、あぐらをかいて座ること
普通に座っていると脚と頭との間で温度差がでてしまうため、あぐらを組むことによって、温度差が出にくくなる。
ステップ2
→水風呂に2、3分つかる
ステップ3
→外気浴
この3ステップを最低でも１〜3回繰り返した後の外気浴の際に体がふわふわする、
頭がクリアになるなどの感覚が出ていれば
ととのっている状態だと思います。
あの感覚を忘れられず、サウナに行く人も多いはずです。不思議な感覚ですよね。
以上、僕のサウナ知識でした。
最後までご覧いただいてありがとうございました。
【ゆうりプロフィール】
https://go-kichi.com/s/shinjuku/boys/view/4641
【新宿秘密基地公式LINE】
https://go-kichi.com/s/shinjuku/line
4点責め習得中ゆうりです！
本日もお忙しい中、写メ日記をご覧いただき、ありがとうございます
先日歌舞伎町にあるTRIBALという
個室サウナ施設に行ってきました。
僕はよくサウナに行くのですが、
皆さんはどのくらいの頻度で行かれますか？
サウナというとよく思い浮かべるのが、
『ととのう』ですよね。
僕もたくさんととのってきました。
さて、それじゃあととのうとは
『どういうこと？』『どんな状態？』
気になりますよね
よく言われるのが、、、
️体温が上昇し、心拍数が上がっている時
️水風呂に使っている時
など様々な意見がありますが、
僕なりに『ととのう』ということを
まとめると、、、
ステップ1
→まずサウナに入り、心拍数が通常の2倍くらい(背中の真ん中が温まってきたくらい)まで入る
入る時のこつは、あぐらをかいて座ること
普通に座っていると脚と頭との間で温度差がでてしまうため、あぐらを組むことによって、温度差が出にくくなる。
ステップ2
→水風呂に2、3分つかる
ステップ3
→外気浴
この3ステップを最低でも１〜3回繰り返した後の外気浴の際に体がふわふわする、
頭がクリアになるなどの感覚が出ていれば
ととのっている状態だと思います。
あの感覚を忘れられず、サウナに行く人も多いはずです。不思議な感覚ですよね。
以上、僕のサウナ知識でした。
最後までご覧いただいてありがとうございました。
【ゆうりプロフィール】
https://go-kichi.com/s/shinjuku/boys/view/4641
【新宿秘密基地公式LINE】
https://go-kichi.com/s/shinjuku/line
