1/21 13:08 UP!
減量記録①
こんにちはるりです
先日減量宣言したのでゆるーく減量記録取っていきます♪週1くらいで投稿していくのでお楽しみに！
1/21
今朝の体重 64.75kg
基礎代謝量約1600kcal
1日の摂取カロリー2000-2200kcalスタート
【1日のベースの食事】
・白米2合 1200kcal
・サバ缶 440kcal
・卵3個 300kcal
・サラダチキン1.2個 200kcal
・甘い丸い食べ物 0kcal
合計2140kcal
先日減量宣言したのでゆるーく減量記録取っていきます♪週1くらいで投稿していくのでお楽しみに！
1/21
今朝の体重 64.75kg
基礎代謝量約1600kcal
1日の摂取カロリー2000-2200kcalスタート
【1日のベースの食事】
・白米2合 1200kcal
・サバ缶 440kcal
・卵3個 300kcal
・サラダチキン1.2個 200kcal
・甘い丸い食べ物 0kcal
合計2140kcal
