こんばんは！
皆さん今日も一日お疲れ様でした

最近ナツメは正月太りが気になっていて、年明けからずっと見てみぬふりをしていましたが、今日から…

ナツメ…


1ヶ月ダイエットします！！

『でもダイエットってなかなか続けるの難しいよね…。』
『なんだかんだで食べちゃうんだよなー！』

そう思ってるあなた！！
朗報です。

ナツメも最初はそう思ってました。
しかし、この正月太りを解消するべく、いろいろ勉強していたのですが今回なんと…
誰でもできる衝撃のダイエット方法がわかってしまったんです！

題して…
【空腹こそが最大のダイエット！！】

……え！？どゆこと？
そう思いますよね。
ナツメも最初は空腹状態って結局食べた時にいっぱい食べてしまうんじゃないか？って考えました。

でも安心してください。平気なんです！！

では、どうすればいいのか…
まず、1日3食の概念を捨ててください！！

え！でも学校とか親から『1日3食食べた方が栄養取れるし健康になれるよ〜』
そう言われてましたよね？

でも違うんです。1日普通の食事をとってしまうと摂取カロリーがオーバーしてしまうのです。
若い頃はなんとかなっても、歳をとるにつれてだんだんと、太りやすくなってきたなって思ったことありませんか？

基礎代謝が下がるのも原因ですが、普通の食事を1日3食食べてしまうと太ります。
（減量食は別）

*もともと1日3食の習慣は明治以降の習慣で、江戸時代の人たちは1日2食が普通だったそうです。
しかし、物が発展していくにつれ、1日3食にした方が食べ物がもっと売れるということで3食の習慣になったのではないかと思われます。


では、今回のダイエットは具体的にどうしたらいいのか…




長くなってしまうので一旦この辺で！！笑

つづく…