女性専用風俗 東京秘密基地本店 (出張専門) | 筋トレの優先順位

11/8 14:10 UP!

筋トレの優先順位

TSUMUGI(ツムギ) 筋トレの優先順位
筋トレで時間をかける優先順位✍

①腕立て
大きい部位であり、肥大化しやすい。

②スクワット
下半身を鍛えると身体を痛めにくくなる

③腹筋
触られることが多いから笑

④懸垂
背中を鍛えて後ろ姿を綺麗にする

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