ユーザー様・セラピスト両用
時間を楽しむためのエチケットリスト④選
（口臭予防編）

①口腔ケア
︎歯磨き
︎フロス
︎マウスウォッシュ
︎舌クリーニング
︎ホワイトニング
︎定期検診（虫歯・歯周病予防、治療）
②水をよく飲む
③深い呼吸（腹式呼吸、鼻呼吸）
④7時間以上の睡眠

以下、逆の”禁忌リスト④選”
️喫煙
️お茶、コーヒー等を飲む
️浅い呼吸（口呼吸）
️7時間以下の睡眠

意外かも知れないけど
ホワイトニングは見た目が
綺麗になるのは勿論、
匂いが取れることもあるらしい

あと
ホワイトニングしてる人同士だと、
相手の歯を見て
「あ、この人美意識高い」
「努力家なのかも」
って瞬時に分かるし、
尊敬&共感もできるから
美意識高い口を見ると
なんか嬉しい瞬間でもある

あと飲み物は水がｵｽｽﾒ
理由は「無駄なものが入っていない」から

ジュースは勿論、
緊急の水分補給でない限り
大量の糖分が含まれている
スポーツドリンクもお勧めしない

個人的な禁忌ドリンクは、
「カフェインを多く含む飲み物」

理由は二つ
1. 利尿作用
2. 口腔内が渇きやすくなる

---------------------------
1.
→お茶やコーヒーから
摂取する水分量に対して、
おしっこで出てしまう
水分量の方が多くなる

デトックス的にはいいけれど、
エッチなことしてる時って
「お手洗い行きたい…」って
思っても言い出しづらい（と思う）

勿論その素振りに気付いて
「お手洗い行く?」って提案してあげるけど、
「ムード壊したり、流れを邪魔しちゃうんじゃ…」
ってもし気を遣って我慢してたら、
イケるものもイケなくて勿体無いよね

特にコーヒーは
舌苔にコーヒーの粒子が残りやすく、
口腔内を酸性にするから
細菌が増えてめっちゃ口臭が悪化しやすい

やはりお茶やコーヒーではなく、
お水がオススメ
--------------------------------

2.
→コーヒーが話題に出たので

コーヒー＆タバコ、
この組み合わせは本当に危険なので気をつけて

「え？さっき道端の拾って食べた?」

って言うくらい殺人的な口臭になります。笑

（20代の頃友達とﾊﾟﾁﾝｺ行った時、隣同士で話したら、お互いの口が臭すぎてダブルで嗚咽。口取りはずして洗いたいくらい臭かった。
それからというものはタバコは吸わないようにしてるし、コーヒーは一日中残るから基本的には飲まないようにしてる）

どちらも好きという人は
入念な歯磨き後、
行為が終わるまでは
喫煙・カフェインの摂取（特にコーヒー）は
控えるのが吉です

-----------------------------

あと、みんな知らない
「呼吸法の重要性」

深い呼吸はメリットしかありませんが、
浅い呼吸はデメリットのオンパレード。
以下を聞いても”浅い呼吸”をし続けるかどうするかは、
このポストを見た人達にお任せします

深い呼吸（腹式呼吸）のメリット
︎唾液が分泌されやすくなる
（口が渇きにくくなる）
︎ 不安・焦燥感・イライラを感じにくくなる
（ストレス耐性が出来る）
︎ポジティブ思考になる
︎アンチエイジング
︎思考が整理される
︎肌が綺麗になる
︎生理痛の軽減
︎痩せる

浅い呼吸（口呼吸）のデメリット
︎口が渇く
︎不安・焦燥感・イライラを感じやすくなる
︎ネガティブ思考に囚われやすい
︎メンヘラになりやすい
︎老化が進む
︎妬み嫉みや怒り憎しみ等の、負の感情に支配されやすくなる
︎太りやすくなる
︎肌が汚くなる

ざっくり言うと、
常に深い呼吸をしていると
常にストレスもリリースし続けている状態だから、

「今までストレスで受けてたダメージ分が、今後ほぼなくなる」となる
相対的に️のメリットの恩恵を全部受けられる、っていう考え

メリット・デメリットの説明をしてたらキリがないから、一旦ここまで
特筆して一点だけ呼吸法について伝えると、↑のメリットに加えて「感じやすくなる」という、女風的な良い点もあります

自分の感度の伸び代に悩んでいる、
他のアプローチはしたけど全部ダメだった、
という方がいらっしゃいたら
是非やってみてください
呼吸って金かかんないし。笑

ただ呼吸法に関しては独学ではなく、
ヨガの先生等の師を吟味し、教えを乞いましょう
呼吸法は結構危ないこともあったりするので、コツを掴むまでは自力でやらないように

 ---------------------------------

あと最後はよく寝ること。
個人差があるものの一般的には睡眠時間が7時間を切ると睡眠負債が溜まっていき、口も渇き、気づいたら取り返しのつかない不調や病気、メンタルヘルスになると言われています
断続的な睡眠ではなく、7時間通しで寝られたらより良いね

長くなりましたが、
ここまでお読みいただきありがとうございました！
このポストの内容が皆様の夜の営みに活かされ、幸せなカップルが増えますように

ではまた~