12/7 07:00 UP!
デッドリフト‼️
ちゃんとフォーカスできていなかった背筋をメインにトレーニングしました︎
デッドリフトは意識する事が多くて難しい
胸椎伸展状態のまま
骨盤を後傾させ
膝をかなり曲げた体制で
肩は下げたまま肘を引き切る！
四つん這いの女性を
唇で耳責めしながら
片手で背中を押さえて
片手はスパンキング
片足爪先でフェザータッチ
同時にやるくらいのむずさ！笑笑
デッドリフトは意識する事が多くて難しい
胸椎伸展状態のまま
骨盤を後傾させ
膝をかなり曲げた体制で
肩は下げたまま肘を引き切る！
四つん這いの女性を
唇で耳責めしながら
片手で背中を押さえて
片手はスパンキング
片足爪先でフェザータッチ
同時にやるくらいのむずさ！笑笑
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