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女性専用風俗　東京秘密基地本店　（出張専門） | 【今日の雑学】

11/13 15:25 UP!

【今日の雑学】

TORU(ﾄｵﾙ) 【今日の雑学】

1日に必要なタンパク質の量は体重×1.5〜2倍。

一般的には上記の通りですがトレーニングしてる方は2倍〜が多いです。
健康にも美容にも必須の栄養ですよね
僕は200g程度を目安にしてます️
TORU(ﾄｵﾙ)

TORU(ﾄｵﾙ)(30代)

身長:179cm

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秘密基地本店筋肉担当

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