7/17 11:00 UP!
疲れは大敵！
最近は筋トレや軽い運動することを意識して随分快適に睡眠をとれてます
ストレッチやマッサージで身体をほぐして精神的にも癒されると睡眠の質が向上してモチベにもつながります
ストレスが多いこの時代
癒やし癒やされ一緒にのりきりましょ
最近日中は暑いので水分多めに摂ってくださいね
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