みなさんはしたことありますか？
僕はありません。痛そうで。
乾布摩擦といえば、早朝におじいさんが雪積もる玄関前で、もしくは夏の神社で背中をゴシゴシと擦るのを想像しますが、実際にはもっともっと優しい刺激で効果は得られるようです。また、早朝じゃなくてもおじいさんじゃなくても同様の効果が得られるようです。

参照:乾布摩擦とは？効果的なやり方と驚きの健康効果(NHK)
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1307.html

柔らかいタオルで身体を優しくこする。すると交感神経、副交感神経が活発になり、結果睡眠の改善につながるとのこと。おまけに冷えやむくみも改善するとのこと。

この記事を読んでみて、記事にある動きなら丁寧なアロママッサージとファンタジーマッサージのほうが追加で効果があるのではないかと感じています。

暖かい手と長い指が好きな方、
乾布摩擦をしのぐマッサージ、ブランチの前にいかがでしょうか。

おじいちゃん

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