こんにちは

今日から3連休ですね
正月休みからの1週間頑張って3連休は最高なんじゃないですか！

僕は、休みとかあまり関係ないのでいつも通り過ごしてます笑
今日も26時までいるのでゆったりお誘いお待ちしてます

最近は、温活にハマってます。
元々、基礎体温が低くて冷え性なので手足が冷たい。。
この仕事を始めてから手が冷たいとお手を触れるときに良くないなーと悩んでました。
施術の前にシャワーを熱めにしたりストレッチするようにしてるのですが、そもそもの血行が悪いところとかを治すのが大事だなと生活習慣を見直しました笑

ジムで下半身のトレーニングを多めにして筋肉量を増やす意識をしてみたり、飲み物も温かいものに変えてみたり、寝る前は、湯船に浸かって出たらストレッチして寝るようにしたり、同じ体勢で長い時間座ってるときは、屈伸したり 少しづつ前より身体が冷えなくなった気がしてます

積み重ねが大事なのでコツコツ続けていきます！
基礎体温低いと免疫力も低くなるみたいなので尚更、大事にしていきたいなーと体調崩してから思いました笑

女性の方は、特に冷えやすいと思うので一緒に温活しましょう️ 冷えは美容の敵！

写真は、怒ってるように見えますが特になにも考えてないです。笑