叶の筋トレ講座【胸筋編】｜女性用風俗・女性向け風俗なら【山口秘密基地】

山口秘密基地
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5/22 22:53 UP! 叶の筋トレ講座【胸筋編】 KANAE(ｶﾅｴ)(29)

こんにちは！

筋トレ写メ日記へようこそ。

山口秘密基地、

細マッチョ担当の"叶"です٩( 'ω' )و

まずはお詫び…筋トレ写メ日記、

遅くなってしまいすみませんでしたぁ

連日投稿するつもりが

いろいろしてたら

もう水曜日…

お待たせしました事を

お詫び申し上げます‍♂️

筋トレ写メ日記…

今日は【胸筋編】

早速行ってみよう٩( 'ω' )و〜

-準備する物-

・ストレッチポール

・片方30ｋｇのダンベル

・防音用のじゅうたん

以上３つです♧

…まず床にじゅうたんを敷いて

その上に
ストレッチポールを寝かせて置きます。

ダンベルをそれぞれ左右の手で担いだら

ポールの上に寝転がって

胸筋トレーニング開始️！

そう、コレは
"簡易verベンチプレス"なのだ

どれだけやるかは

個人差があると思いますが、

僕、カナエの場合

10回×3セットで

胸筋ボーーンします。

そしてその後は

発育期の女子並の

"おっぱい痛"の日が2日続きます(笑)

超回復中は

チートDAY or 腹筋DAY にします。
参考写メ日記はコチラhttps://go-kichi.com/s/yamaguchi/diaries/view/168060

山口秘密基地のカナエは

まだまだ"巨乳"を目指します

筋トレ写メ日記[胸筋編]

いかがでしたでしょうか？

・ずっと"美乳"でいたい貴女様

・Ｔシャツやジャケットを
カッコよく着たい"セラピ達"

・そして、好きな子とヤるまでに
鍛えたいそこの"チェリーボーイ"

ぜひ参考にされてみて下さいね♪

それではまた、次の写メ日記で

山口秘密基地　　　叶(カナエ)

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