5/18 23:03 UP! 叶の筋トレ講座【腹筋編】 KANAE(ｶﾅｴ)(29)
こんにちは！
"筋トレ写メ日記"へようこそ☆
山口秘密基地、
細マッチョ担当の叶(カナエ)です。
先日、お客様から
「見た目細いのに、どんな鍛え方してるの⁇」
との質問を頂きました
写メ日記でお答えします。
今日は腹筋編☆行ってみよう〜
僕が日々の腹筋トレーニングで
参考にしているのは
"Gackt 流 クランチ"
https://youtu.be/DEed5VQESLw?si=qXDL7xhFrP9-FGWD
"松岡茉優 流 クランチ"
https://vt.tiktok.com/ZSY8txJRn/
"我流腹斜筋トレーニング"
リンク無し笑
以上の３つです٩( 'ω' )و
※️クランチとは腹筋トレーニングのこと。
※️我流のものに関してはいつでもレクチャー可能興味あれば聞いて下さいね♪
腹筋は人体の中でも最も重要で、
超回復も比較的早い部位。
・夏に水着を着たい"貴女様"
・さらに腹筋を割りたい"セラピ達"
・そしてそろそろ、童貞卒業したいそこの"チェリーボーイ"
是非ご参考にしてもらった上で、
時間のあるときにLet'sトレーニング!!
筋トレしたら、自己肯定のプラス思考が
加速するんだ…٩( ᐛ )و
次は"胸筋編"
また読んで下さいね^ ^
山口秘密基地 叶(カナエ)
秘密基地グループ
-
東京エリア
東京秘密基地本店 渋谷秘密基地 新宿秘密基地 池袋秘密基地 立川秘密基地 上野秘密基地 品川秘密基地 錦糸町秘密基地 八王子秘密基地 町田秘密基地 六本木秘密基地 銀座秘密基地 青山秘密基地 世田谷秘密基地 赤坂秘密基地 吉祥寺秘密基地 恵比寿秘密基地 赤羽秘密基地 西麻布秘密基地 新大久保秘密基地 中野秘密基地 -
関東エリア
横浜秘密基地 千葉秘密基地 さいたま秘密基地 宇都宮秘密基地 川崎秘密基地 群馬秘密基地 西川口秘密基地 湘南秘密基地 茨城秘密基地 船橋秘密基地 大宮秘密基地 柏秘密基地 松戸秘密基地 水戸秘密基地 舞浜秘密基地 越谷秘密基地募集中 -
北海道・東北エリア
札幌秘密基地 仙台秘密基地 郡山秘密基地 山形秘密基地 岩手秘密基地 青森秘密基地募集中 秋田秘密基地募集中 -
北陸・甲信越エリア
新潟秘密基地 長野秘密基地 甲府秘密基地 金沢秘密基地募集中 富山秘密基地募集中 福井秘密基地募集中 -
東海エリア
静岡秘密基地 名古屋秘密基地 三重秘密基地 岐阜秘密基地 浜松秘密基地 岡崎秘密基地 藤が丘秘密基地 沼津秘密基地 -
関西エリア
大阪秘密基地 神戸秘密基地 なんば秘密基地 京都秘密基地 梅田秘密基地 京橋秘密基地 十三秘密基地 滋賀秘密基地募集中 奈良秘密基地募集中 和歌山秘密基地募集中 堺東秘密基地募集中 -
中国エリア
広島秘密基地 岡山秘密基地 山口秘密基地 出雲秘密基地募集中 鳥取秘密基地募集中 -
四国エリア
香川秘密基地 徳島秘密基地 高知秘密基地募集中 松山秘密基地募集中 -
九州・沖縄エリア
博多秘密基地 沖縄秘密基地 鹿児島秘密基地 大分秘密基地 北九州秘密基地 宮崎秘密基地 佐賀秘密基地 熊本秘密基地 長崎秘密基地 中洲秘密基地 久留米秘密基地募集中
