最近、寒波の影響でとても寒い日が続いていますが、皆様体調は崩してませんか？

体調を良く保つ為に、寒さ対策をいくつか紹介します！

・カカオ、タマネギ、唐辛子、生姜を摂取する
これらの食べ物は、血管拡張作用や血流改善効果があり体を温める働きがあります！
より効果を高める為に、スープなど温かい調理方法がオススメです

・体を動かす
筋肉は発熱する働きを持っている為、体を動かし筋肉を活性化しましょう！

・入浴する
身体の内側からだけでなく外側から温めることも大切です。

・リラックスする
ストレスなどにより心が乱れると、自律神経の一つの交感神経が活性化し、血管が収縮され血液の巡りが悪くなり手や足など体の先から冷たくなります。反対にリラックスすると副交感神経が活性化し、血管が広がり血流の流れが良くなります！

お気付きですか？
後半２つは僕と一緒に出来る事を！！

特に湯船に浸かりながらイチャイチャするのは、全人類の好みだと思っています！！

是非、寒い時こそ女風を利用して、身体も心も温めませんか？

僕とたくさん気持ちいい事してリラックスしましょう


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オススメの写メ日記まとめておきます！

セラピストを目指したきっかけ
https://go-kichi.com/s/okazaki/diaries/view/209685


セラピストでのやりがい
https://go-kichi.com/s/okazaki/diaries/view/211205


好きなプレイ3選
https://go-kichi.com/s/okazaki/diaries/view/211529


https://go-kichi.com/s/okazaki/diaries/view/203851


https://go-kichi.com/s/okazaki/diaries/view/213300