こんにちは！

抱き心地抜群むちむちボディ　ソウタ　です♪

実は、年末から体重が4kg増えて、現在74kg…

まずいぞ。

成長しすぎた。

むちむちボディに拍車をかけすぎてしまった。。

よし！！まずは4kg落とすぞ！！

ということで、すきま時間や日常生活でできるトレーニングをすることに！時間を作ってジムに行ったりとかできないし、三日坊主なので、日常生活に取り入れられることをメインで頑張ります！

・エレベーターではなく階段を登る
・歯磨き中にスクワット
・運転中は姿勢良く
・水をたくさん飲む
・食事は暖かい物を飲んでから食べる
・野菜をから先に食べる
・よく噛んで食べる
・すぐ飲み込まない

後半は、犬みたいだけど笑

カレーはもちろん、焼飯やオムライスは当然飲み物。
唐揚げもギリ飲み物。

飲み物で言うと麺類もそう。
とんこつラーメンってどうなのかな？
ダイエット中2食べても良いの？

・姿勢良く
→食べる時背筋伸ばして

・暖かいものを飲んでから
→スープを飲んで消化器官を温める

・野菜から先に食べる
→ネギ、キクラゲ、ゴマから食べて健康的に

・よく噛んで食べる
→麺はよく噛む！喉越しを楽しまない！



え？ラーメンも食べ方によっては太らない？

よし、早速明日から実践してみよう♪

長い目で見守ってください‍♂️

そんなむちむちボディをご所望の方、ご予約お待ちしております

僕がどんな人なのかは過去の日記に自己紹介を載せていますのでぜひご覧ください
また、Xでは日記とは違った投稿をしていますので、ぜひそちらもご覧くださいね♪ご予約やご相談、日常の雑談もDMで承っております！

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