7/21 19:37 UP!
俺流ガパオライス
どーも。斎藤工です️
昨日からちゃんとした自炊を始めると同時に減量に入りました！
かなりバルクが入ってきたので、絞ったときが楽しみです
PFCバランスに気をつけ、炭水化物怖がらないことが重要です。恐らく。笑
トレーニングはなるべく重量とレップ数を落とさず、増量期と変わらない意識でしていこうと思います。
そして！！
今回は鶏胸のミンチを使った料理にチャレンジ( •̀ •́ )୨⚑︎゛
ガパオライスが結構上手く作れたので、これで調子見ながらしていきます(︎ ॑꒳ ॑︎)
有酸素運動は…
ボチボチやります笑
増量も恐れず真摯に向き合って(酒も呑んでたが…笑)そしてそこから磨きをかけるように削ぎ落としていく。
何回もやってる作業だが、セラピストになってからは初である。
自分自身と向き合ってやり抜くど( •̀ω•́ )✧
明日からは鹿児島にて出勤です
7月後半も楽しもうね
昨日からちゃんとした自炊を始めると同時に減量に入りました！
かなりバルクが入ってきたので、絞ったときが楽しみです
PFCバランスに気をつけ、炭水化物怖がらないことが重要です。恐らく。笑
トレーニングはなるべく重量とレップ数を落とさず、増量期と変わらない意識でしていこうと思います。
そして！！
今回は鶏胸のミンチを使った料理にチャレンジ( •̀ •́ )୨⚑︎゛
ガパオライスが結構上手く作れたので、これで調子見ながらしていきます(︎ ॑꒳ ॑︎)
有酸素運動は…
ボチボチやります笑
増量も恐れず真摯に向き合って(酒も呑んでたが…笑)そしてそこから磨きをかけるように削ぎ落としていく。
何回もやってる作業だが、セラピストになってからは初である。
自分自身と向き合ってやり抜くど( •̀ω•́ )✧
明日からは鹿児島にて出勤です
7月後半も楽しもうね
