健康なからだ作り｜女性用風俗・女性向け風俗なら【松戸秘密基地】

11/7 05:00 UP!

健康なからだ作り

今日は健康なからだ作りについてお話します

社会の24時間化が進むと共に、平均睡眠時間が徐々に短くなってきており

また睡眠時間を削って仕事や勉強や趣味に費やす場面も少なくありません

睡眠不足は昼間の眠気や疲れだけと軽視されがちですが、肥満や生活習慣病などとの関連性も報告されています

睡眠は「時間」も大事ですが、「質」も重要

途中の目覚めがなく深い睡眠が十分取れるように、就寝前にはリラックスすることが大事です

就寝前には携帯電話やパソコンを消して、部屋の明るさを落としたり、軽めの読書、静かな音楽鑑賞やストレッチをしたりするなど、自分なりのリラックス方法を身につけましょう

太陽の光を十分に浴び、朝決まった時間に起きる習慣も健康につながります

起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされ

加えて、眠気を催す物質が減少し、逆に神経の活動を促進させる物質が盛んに分泌されることからも、太陽の光を浴びる習慣を身に付けるといいそう

睡眠に関して調べてみて、あまりこだわっていなかったなと思うので改めて見直して改善していきたい

1日のうちの8時間を占めている睡眠
枕や布団もこだわって選ぼうと思う

交通費1,000円で

大阪府内、神戸、京都、奈良など行きますので、いつでもご予約お待ちしてます

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【料金一覧表】

90分→8250円

120分→11000円

150分→13750円

お泊り→27500円

前向きにご検討くださいますよう、何卒宜しくお願い致します