お仕事お疲れ様です
暦通りの方は今日から3連休ですね！

2週連続の3連休は幸ですね

ただ連休明けの仕事ほど行きたくないものはありません..
皆さんは連休明けの仕事のモチベーションはどうですか？

だいたいの人が連休明けに陥る現象として、
前日の夕方くらいから明日の事を考えはじめ、
憂鬱な気持ちになっている方が多いのではないでしょうか？(サザエさん症候群と呼ぶそうです)

僕も連休明けの昼職のモチベは低いです...

特に朝

朝起きた瞬間、僕が思う事は
・もう朝か、、
・起きるのが辛い
・昼くらいまでずっと寝てたい
・仕事行きたくない　です笑

とてつもなく無気力な状態です

とりあえずアラームがなった瞬間、僕はノールックで止めます。️
そして10分二度寝するのが日課です

ギリギリでいつも生きていきたいので、毎日ギリギリを責めています

たまにギリギリを責めすぎて大慌てする日もあります。
勢いよすぎてスクショしてる日もあります

10分の二度寝という瞑想の中で、
上司の顔が真っ先に浮かんでくるので、
とりあえず、のそのそと起きます。　

前旅行行った時に僕の起きる姿を見た、レオさんに「ナマケモノ」と言われました。

イカサマ宝石商のような男に言われたくありませんが、それくらい動きがスローで、のそのそと起きていたんでしょう笑

寝起きはモチベーションが低く(もはやゼロ)
朝から何もかもやる気が起きませんが、
とりあえず洗面台へ行き、コンタクトを入れ、うがいと歯磨きをします。

今だ無気力です

次に浴室に行きシャワーを浴びます。

ここで僕は、ある方法を使って
その気怠さや無気力さを消し去り、
一気にマインドを切り替えてモチベーションを上げています

それが「コールドシャワー」です。

コールドシャワーとは、その名の通り冷水を浴びる事です。

浴びた瞬間が1番苦行ですが、それでスイッチが入るのでハマっています。

今では側から見たら温水で浴びているのか冷水で浴びているのか分からないくらいの領域に達しています。笑

毎朝の日課すぎて、仮に目の前で冷水浴びてと言われても余裕で浴びれます

女性は身体を冷やすのはあまり良くないのでおすすめしませんが、
浴びると一気にマインドが変わってその日の行動力アップに繋がるので、男性の方には是非体験してもらいたいです。

コールドシャワーの効能は凄く、
ざっと書くだけでこのくらいあります。

・自己規律の向上
・幸せホルモン(ドーパミン、エンドルフィン)が急増
・ストレスホルモン(コルチゾール)が減少
・強靭なメンタル形成
・免疫力アップ
・脂肪燃焼サポート
・代謝の改善と健康的な体重減少
・スキンケア効果

そもそもなんでこんな事始めるようになったのかって話なんですが、
ある時YouTubeを見ていて、
「ジョージメンズコーチ」という自己啓発系YouTuberのリールが流れてきました‍⚖️

その人が言ってることがその時の自分に妙に刺さって、今のままじゃダメだ、男をあげなきゃダメだと思って始めるようになりました。

気になる方は見てみてください笑

とは言っても朝一に冷水を浴びるなんて1番やりたくないですし、かなり勇気がいることです。
ですが朝一に1番やりたくない事をやると
その日の生産性が凄く上がるんです

おかげさまで朝からエネルギッシュになれて
頭も冴えて、朝から仕事が捗っています

僕が朝からフルスロットルで稼働できてる秘訣①は、実はシャワーにありました。

郡山秘密基地代表　HAYATO