写メ日記ご覧いただきありがとうございます️


最近笑っていますか??


友達や家族と話したり、好きなことに熱中してる時間を楽しいなって感じる人は多いと思います
自然と笑顔が溢れて、楽しい時間は嫌なことを忘れられて夢中になりますよね


逆に笑うことがなく、好きなことも何も無い。
なんて時間を過ごすと毎日が退屈だなぁと感じてしまうかもしれません。



僕は前職の頃、酷い時は仕事が終わっているのに
家に帰っても仕事のことが頭から離れず資料と向き合って、また仕事に行っての繰り返しの時期もありました。

そんなときは笑顔も少なく、楽しいことも無く
友達と飲みに行っても仕事の相談話ばかりでした


でも今は目標や夢を持つこと、貴女と関わることで
自分も知らなかった自分を見つけることができたり
今まで出会ってこなかった考え方を持つ人と出会えたりしてすごく楽しくて笑顔が多い時間を過ごせているなと感じています


目標や夢を持つこと、たくさんの人と関わることも大事なのかなと思いました



最近TwitterだかGoogleだかで
見つけた言葉があります

「楽しいから笑うのではない。
                 笑うから楽しいのだ。」

最初この言葉を見たときは
ほえ？ってなったし
理解ができなかったので調べました


人は脳からセロトニンという物質が出ると
幸せを感じるそうです

セロトニンは顔の筋肉（表情）を動かすと、ドパドパ出てきて脳が幸せだ!!と認識するようです
笑うという行動をすることで
楽しい！幸せだ！と脳が感じるのです

そしてセロトニンにはストレスにも効果があり
ストレスの軽減や睡眠の質を向上させてくれるそうです


苦しい時こそ辛い数だけ笑顔になることが大切なんですね


1番は笑顔になれる環境や人と過ごすことが1番だと思いますが必ずしもその状況が作れるとは限りません

1人のときでもいっぱい顔の筋肉を動かして
いっぱい笑ってください

もしかしたら辛い気持ちが少しは変わるかもしれないです


もし僕に頼ってくれるのなら
僕が全力で笑顔にするし
その時間だけでも嫌なことは忘れさせるし
心も体も満たします

遠慮せずいっぱい頼ってくださいね( *´꒳`*)



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