写メ日記をご覧いただきありがとうございます!!

今回は僕が最近頑張っているトレーニングについてのお話をさせていただきます
僕は週に数回しか体を動かさずにいましたが、ここ1ヶ月くらい毎日筋トレやスポーツなど何かしら体を動かすようにしていました

そしたら短い睡眠でも疲れがいつも以上に取れ、長い睡眠を取れば元気になりすぎちゃうくらい元気になれました

運動をすると得られる効果がたくさんあるので紹介しようと思います️
①基礎代謝が上がり太りにくい体になっていく。
②体を動かすと交感神経が活発化し、物事を前向
   きに捉えやすくなる。ストレス解消。
③体を支える筋肉が鍛えられ、美しい姿勢をキー
  プできる。
④こり、むくみ、冷え性の改善。
⑤睡眠の質が上がる。
などなど！

運動をすると小さい良いことから、生活の質をグッと上げる大きなことまで色々な良い効果があるのです

これから僕の体つきの変化なども合わせてSNSの写真など見ていただけたらなと思っております!!
会いに来て触っていただけたらもっと喜びます

みなさんの好きなスポーツや体作りなどの話も盛り上がると思いますので教えてください️

僕はこれからも健康体で頑張っていきます️