こんにちは！
川崎秘密基地のマトイです！

先日牡蠣を食べに行きました
僕は牡蠣の産地として有名な広島出身で、
旬な冬になると、牡蠣の養殖場に行き一斗缶で買う程の牡蠣好きです

そんな牡蠣ですが、
栄養素として亜鉛を多く摂取する事ができます。

亜鉛はタンパク質の代謝を促す効果があります。
効果として有名なのは、
・皮膚のターンオーバーの促進
・抜け毛予防
・免疫力の向上
などがあります！
女性にとって見逃せない効果ですよね

男性にとっても
・テストステロン（男性ホルモン）が増大し
　筋肉が付きやすく脂肪が減りやすくなる
と素晴らしい効果があります

僕も亜鉛のサプリは定期的に摂取するようにしてます！

しかし、過剰摂取による副作用もあるため
サプリメント等で摂取する際は量を注意する必要があります！


亜鉛は牡蠣以外にも
牛肉、レバー、カシューナッツにも多く含まれています

長くなりましたが、
牡蠣は美味しい、美容効果◎という事が伝わったかと思います！

本日も読んでいただきありがとうございます！

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