こんにちは！
川崎秘密基地のマトイです

これまで僕の日記では、
看護師時代に培ってきたコミュニケーションスキルについて何度も記載してきました。

このコミュニケーションスキルは、知識と経験を積むことで誰でも獲得できると僕は思います。

しかし、コミュニケーションスキルは安定した気持ちがないと生きてこないと考えます。
つまり、セルフコントロールが出来ているのかどうかです。

セラピストはどこまでやっても、個人での活動であり、精神がブレやすい仕事だと感じます。

昔からメンタルがブレにくい僕ですが、
色々と工夫している事あるので、２つ紹介します

①ポジティブセルフトーク
自分に言い聞かせる独り言です。
自分の事を話す際に、ネガティブな言い回しにならないようにする。
例）
ネガティブ
「今日は予約も入らないし、一日中暇だった。やる気起きない」
ポジティブ
「今日は予約がないから朝からジムにいけるし、数日分の日記も書ける、キャスもできる」

100%そう思っていなくても、
ポジティブセルフトークとして自己暗示をかけるだけで、対人コミュニケーションでも建設的なものになっていきます！


②ジョイブック
ジョイブックは落ち込んだ時に見ると元気が出るノートで、生活で起きた楽しいことを書き留めた物です。
僕の使い方としたら、お客さまとのDMの中で嬉しかった文面をスクショして、ジョイブックフォルダに保存しています
自分が人との繋がりを経験した証拠になり、時間が経っても自分を励ましてくれるものになると感じます！

この２つだけでも、
セルフコントロールを十分に行えると思います

安定したコミュニケーションは、安定した精神から！

少し長くなりましたが、本日も読んだいただきありがとうございます！


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