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10/5 13:20 UP!

継続

MATOI(マトイ) 継続
こんにちは!
川崎秘密基地のマトイです

他人に自信を持って
「○○をやり続けている」と言える事はありますか?

僕の場合は筋トレです
9年間続けているので、これは自信を持って他の人に続けていると言うことができます。

僕自身筋トレは最初から好きだった訳でなく、
始めた頃は月に1〜2回しかジムに行ってませんでした。
これではジム会費がもったいない!と思い、
「とりあえず週に4回ジムの入り口まで行こう」
と目標を立てました。

週4回トレーニングをしよう!だと、筋トレが日課ではない僕にはハードルが高かったので、
ジムの入り口まで行く!という低い目標を設定しました。

ここから僕の9年間のトレーニング歴は始まりました

継続をするために、
まずは低い目標を設定し、達成可能であれば
目標の再設定を行う。
この繰り返しが継続できる手段の1つであると考えます。

本日も読んでいただきありがとうございます!



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