皆さんこんにちは！
ユイガです

　


よくマッサージなどを受けた後に
「お水をしっかり飲んでください」


と、言われる事が多いと思いますが





なぜ水分を取る事が大切だと思いますか？



私達の身体では常に
・血液
・体液
・水分
が循環しております



腎臓では血液をろ過してくれていて
肝臓ではアルコールや添加物などを
解毒する作用があります




水分が足りなくなると、血液の濃度が上がり
腎臓、肝臓に、負担がかかってしまうのです




なので臓器に負担をかけない為にも
日頃の水分補給が重要なのです



この時に注意して欲しいのが
ジュースやコーヒー️アルコール
などは別の栄養素がある為

一度、臓器にて、ろ過作業を
行う必要があります



なので栄養が少なく臓器への普段が少ない
【水】が相応しいのです◎



身体を冷やさない
白湯などを飲めればなお良いです



だいたい膀胱の許容量が
成人で500㎖ですので

朝、昼、晩　1日かけて
1.5リットルから2リットル
飲めたら理想です


ぜひ、実践してみてね！







　　　Yuiga







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