お仕事もエロも体が資本。
 
筋トレはハードルが高いですよね、やり方もなんとなくでしか知らないと思うし知識も無いでしょうから
 
僕がオススメするストレッチとはそう、皆さんご存知ラジオ体操です️
 
「ラジオ体操て笑」
 
と思ったそこの貴女、ラジオ体操の効果は実は凄いんです！
 
ラジオ体操を継続的に行っている方の「体内年齢」「血管年齢」「呼吸機能」「骨密度」など、健康状態を示す数値が良好であることが調査により明らかになっているのです
 
 
その他にも

1️⃣全身運動による基礎代謝のUPと血管年齢の若返り
2️⃣新陳代謝の向上による脂肪燃焼効果と体力の若返り
3️⃣血行促進による首肩のこりや腰痛予防の解消
4️⃣屈伸運動による骨粗鬆症の予防
5️⃣目標を設定する事による活動力の向上
 
 
 
こんなにも良い事が沢山あるのです️
 
指圧マッサージを行う際にお客様の体に触れるのですが時々もの凄く体の硬い方がいらっしゃいます。
 
肩周りだったり膝の関節が上手く回らない等。
勿論そのまま生活をしていても何の問題も無いのですが…
 
体の柔らかさは怪我のしにくさと僕は考えています！
可動域の更に向こう側へ負荷がかかれば簡単に怪我をしてしまうものですからね。
 
それにエロを楽しみ集中するなら柔らかい事に越した方は無いです！
 
様々な体位を集中し楽しみやすくなります。
 
日々運動の習慣が無い方、お風呂上がりにラジオ体操を実践してみては如何でしょうか？️