写メ日記ご覧いただきありがとうございます️


徐々に冬服を着る機会が増えましたね


まだまだ日中帯は暖かい日が多いですが
夜になると冷え込み冬を感じています


寒暖差の激しい今のような時期は自律神経のバランスが崩れやすく

「なんとなく体がだるい」「胃腸の調子が悪い」
「疲れやすい」「頭痛がする」

といった体調不良の原因になります


寒暖差アレルギーというものもあるそうです
鼻水や鼻づまりなどの症状が起こります

また今の時期は空気の乾燥などもあり
インフルエンザが流行していて学級閉鎖になっている学校も多いようです


こういった時期は
体を温めることや太陽の光を浴びて運動をすることで体調不良になることへの対策をすることができます

また食事や水分補給をしっかりとして
睡眠を十分にとり免疫を落とさないことも大切です


僕は出勤を多くできるよう体調管理をしっかりしていきます


みなさんも体調にはお気をつけください️


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