皆さんこんばんは、ナツメです！




最近、自分含め体調を崩されている方を多く見受けられます。




そんな方のためにこれを取っておけば間違いないものを上げてみました！（自分用）







免疫力をあげるもの10選

乳酸菌やビフィズス菌で腸内環境を良くする
肉、魚、卵などの良質なタンパク質
３つの必須アミノ酸（BCAA）
ビタミン（特にビタミンD）
低糖質グリーンバナナ
ストレス溜めない
めっちゃ寝る
グルタミン
アルギニン
運動する






筋トレ民は鍛えてるから免疫力高そうと思われがちですが、実は日々身体を駆使しているので免疫力が低くなりがちなのでナツメも今は8種類くらいサプリを摂って補っています！


そのせいか最近、体調や肌質が良くなりました️




最近体調崩しがちだなって方
せっかく予約したのに体調崩してキャンセルしなきゃ



と、ならないためにも上記のリストを是非参考にしてみてください









それでは皆さん、いい夜を。




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