1/15 16:43 UP!
新年有言実行💪
新年が始まったので個人的に日常のマンネリ解消も兼ねてプチ減量はじめました
現在65キロ
直近の目標62〜61キロ
夏季までに59〜58キロ
とりあえず1ヶ月で2キロペースでおとして2ヶ月くらい続けてみようかなというゆるゆるな計画️
目標達成に向けてやること
・夜の炭水化物を減らす。（白米→さつまいも）
・筋トレ週3ペース
・活動する朝、昼はしっかりカロリーとる
・トレーニング強度は落とさない
・なりたい身体を毎日イメージする（これ1番重要かも）
・全裸お姫様抱っこ希望のお客様は全部対応する（多分このマインドも重要）
夏は体脂肪1桁台にしてバキバキに仕上げる計画♪
何年も自分の身体で実験してきたのでダイエット興味ある方いつでもDMくださいね♪いつでも相談乗ります️
現在65キロ
直近の目標62〜61キロ
夏季までに59〜58キロ
とりあえず1ヶ月で2キロペースでおとして2ヶ月くらい続けてみようかなというゆるゆるな計画️
目標達成に向けてやること
・夜の炭水化物を減らす。（白米→さつまいも）
・筋トレ週3ペース
・活動する朝、昼はしっかりカロリーとる
・トレーニング強度は落とさない
・なりたい身体を毎日イメージする（これ1番重要かも）
・全裸お姫様抱っこ希望のお客様は全部対応する（多分このマインドも重要）
夏は体脂肪1桁台にしてバキバキに仕上げる計画♪
何年も自分の身体で実験してきたのでダイエット興味ある方いつでもDMくださいね♪いつでも相談乗ります️
