4/12 15:41 UP!
akiomi 日誌 43
筋トレ
ベンチプレス 10×3
プルダウン 10×3
アームカール 10×3
腹筋
ランニング 2km
全然走れなくて衰えを感じた…
もともと長距離嫌いだから尚キツかった
少しずつ質をあげてきます
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