㌧㌧| Ꙭ)وﾞ ㌧㌧、"ひのと"に㌧


こんにちは。こんばんは。ひのとに㌧です！


写メ日記閲覧頂き、ありがとうございます♪


今日は、野球の話。


に㌧は横浜DeNAベイスターズが大好き。


今年、現段階最下位。。


打撃はいいけど、守備しっかり！！


今年こそは優勝して欲しいなー泣


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さて今回は、"柔軟に適応"について。


前回"サバンナ原則"を語りました。


その考えだけを貫くには、現代では適応が難しく
やはり、柔軟性が大事となってきます。


サバンナ×柔軟性の掛け算をすることで
生きるのが苦ではない。
幸せを感じる一つの考え方として
そうなんだと思って頂けたら幸いです。


↓前回の記事はこちら(サバンナ原則。)↓
https://go-kichi.com/s/shibuya/diaries/view/161477


㌧㌧| Ꙭ)وﾞ ㌧㌧


例えば、極端な話になります。


貴女がより健康になりたい。
アンチエイジング致したい。
と目標を定めたとします。


その時に健康に良い食べ物ばかりを
食べる習慣作りするのは、
かなり難しいと思います。


会社や友達での飲み会、
スーパー行ってもチョコ&チップスetc..
無限に、誘惑が待ってくるでしょう。


こういったときは、
徐々に健康な食べ物を取り入れる。
ということが大事です。


例えば、最初の１週間は1:9の1の割合で
健康な食べ物を取り入れます。


２週間目で2:8の2の割合！
３週間目で。。。


と言った感じです。
極端なことを言えば
健康：不健康＝10 : 0
が理想ですが難しいので最終的には


健康：不健康 = 7 : 3
を意識するとストレスフリーで
上手くいくと思います。


次にスマホの見る時間を減らして
もっと、直接なコミュニケーションを
大事にしたい！鬱対策したい！


って感じたときも、
24時間中4時間以内が一番継続しやすいです。
これも計算すると
見ない時間：見る時間 = 7 : 3
の7:3で収束致しますね♪


纏めますと、サバンナ原則：柔軟性 ＝ 7 : 3
の割合で目標に向かって努力すると
継続的な力も身に付きますし、
人生上手い方向に導くことができます！


に㌧は家庭教師&塾講師をしていたので、
メンタル面をケアするのは得意です！


・人生どう幸せに生きればわからない。
・目標を継続したい。
・鬱を改善したい。


そんな時の支えにもなれます！
貴女の悩みを少しでも
背中を押す存在で居たいです。
㌧㌧| Ꙭ)وﾞ ㌧㌧
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