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女性専用風俗　東京秘密基地本店　（出張専門） | 腹筋を割りたい人へ捧げる呟き

6/1 17:47 UP!

腹筋を割りたい人へ捧げる呟き

MOCA(ﾓｶ) 腹筋を割りたい人へ捧げる呟き
筋トレは自重トレーニングしかしない もか です！


「え？腹筋を割りたい？？」





わかりました。
6年間のトレーナー実績の僕がワンポイントアドバイス。

仰向けに寝て、膝を立てて体を捻るように腹筋をします。



これだけです。


これだけで普通に腹筋するよりはるかに効果的に効いてきます。

あとは継続する根性！！(笑)

 
MOCA(ﾓｶ)
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MOCA(ﾓｶ)(20代)

身長:160cm

  • イチャ×2◎
  • 細マッチョ
  • 可愛い系
  • 優しい

写メ日記: (41件)

キスより甘い体験しよ？

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