女性専用風俗 東京秘密基地本店 (出張専門) | 腹筋を割りたい人へ捧げる呟き

MOCA(モカ) 腹筋を割りたい人へ捧げる呟き
筋トレは自重トレーニングしかしない もか です!


「え?腹筋を割りたい??」





わかりました。
6年間のトレーナー実績の僕がワンポイントアドバイス。

仰向けに寝て、膝を立てて体を捻るように腹筋をします。



これだけです。


これだけで普通に腹筋するよりはるかに効果的に効いてきます。

あとは継続する根性!!(笑)

 

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