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"幸せホルモン"

RYOYA(リョウヤ) "幸せホルモン"

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『幸せホルモン』


渋谷秘密基地の"りょうや"です!

あの人ってなんだか幸せそう
愛で満ちあふれている雰囲気がある
と感じる人、周りにいませんか?

幸福感で溢れている人は
"オキシトシン"というホルモンを
味方につけているみたいです。

どうすれば"オキシトシン"を
増やすことができるのでしょうか。


️オキシトシンとは

"幸せホルモン"、"愛情ホルモン"
とも呼ばれている、近年注目を浴びているホルモン。

オキシトシンは、脳の疲労を癒やし
幸福感で心を満たす役割があります。

また、人との信頼や絆を深めたり、
社交性を高めたりするともいわれています。 

そんな幸福ホルモンを味方につけられる方法を
3つご紹介します。


️オキシトシンを増やす


1.感動する/感情を素直に表す

涙には副交感神経を優位にさせる働きがあり、
涙を流すことで緊張や不安が緩和され、
リラックス感を得ることができます。

張り詰めた心をラクにしてくれるのは、
共感から生まれる感動の涙だけ。

また、睡眠の質向上にも
一役買ってくれることが期待できるようです。


2.親切にする

人の役に立つことで幸福感を感じられる力が
備わっているのが私たち人間です。

人に親切にした瞬間、
脳内ではオキシトシンが分泌されます。

人と人との絆を再確認して
オキシトシンを分泌させれば、
社交性や好奇心も更に高まるかもしれません。


3.触れ合う/スキンシップ

皮膚感覚を通してのコミュニケーション
全般を指しますが、声を聞くだけでも
オキシトシンが分泌されるとのこと。

ペットと触れ合ったり、仲間と交流したり、
ファンマと、方法は多岐に渡ります。


僕はファンマを通して幸せを感じていたのですが、
全身の皮膚感覚を通してのコミュニケーション...

いつも幸せで溢れていることに納得しました^ ^



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Twitterでは、顔出し・声出ししている動画を投稿しているので、写真だけだと不安な女性は、投稿も確認してみてね(o^^o)


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