女性専用風俗 東京秘密基地本店 (出張専門) | ハンジ的眠れない日対策

HANJI(ハンジ) ハンジ的眠れない日対策
ハンジです!!


体は疲れてるんだけど、
なんか眠れる気がしない…

そんな日ってありますよね。


ハンジもたまーに日が昇るまで
眠れないことがあります
(途中で寝るのを諦めて、早朝にサウナ
行くと決め込んでるからかもしれません)


寝たいのに眠れない…
翌日は朝早いから早めに寝たい…
そんな日にハンジがやってることをご紹介します

ハンジ個人が効果を実感しているだけで、
「これをやれば絶対誰でも眠れる!」
というものではないことだけご了承くださいませ



①サウナ
サウナには疲労回復やストレス解消、
美肌、ダイエット効果など
実に様々な効能があると言われています

その中のひとつに、
「ぐっすり眠れる」という効果があります!

メカニズムは不明らしいですが…

暑いところと冷たいところを往復するため
心拍数の変動が激しいので、
脳が「疲れた!寝ろ」という指令を出すのかも!

サウナに限らず、温泉や岩盤浴などで
ゆっくり体を温めてあげるといいのかなと思います♪


②糖質爆食い
全くおすすめしません。

糖質を摂ると血糖値が上がって、
それを元に戻すためにインスリンが分泌されます。

この時、アホみたいに糖質を摂取すると
その分血糖値も急激に上昇するので、
インスリンもドバドバと分泌されます。

そうすると血糖値が急激に下がって
低血糖状態になり、脳にエネルギーが
補給されなくなって眠くなる…らしいです!

つまり簡単に言えば体に悪いです
あと絶対太ります

だからあんまりこの方法は使いたくありませんが、
いざという時は食パン一斤食べたりしてます。


③ネルノダ
コンビニに売っている、
睡眠の質を良くしてくれるやつ

ドリンクタイプと錠剤タイプがあって、
錠剤の方が少し安いです

睡眠導入剤ではないので強力ではありませんが、
飲んで30分〜1時間くらいすると
眠くなってくるように思います

Amazonとかのレビューを見ると
「逆に眠りすぎて朝起きられない」
という方もいらっしゃるみたい…

ハンジはそこまで起きられないことはないので、
割とネルノダを愛用しています!


④ミロ×牛乳
最近友達に教えてもらったのですが、
ネスレの緑のパッケージで有名な
ミロを牛乳で割って飲むとよく眠れるらしい!

Twitterで検索したら確かに
よく眠れるってツイートがいくつかありました

実際に昨夜試してみた
(牛乳なかったので水割り)ところ、
割とすぐ眠気が来ました

そしていつもよりぐっすり眠れた気がします!!

ミロ、もしかしたら
ものすごく優秀なのかも…

栄養的にも優れてるっぽいので、
見かけたら一度試してみてはいかがでしょう



最後にまとめ
①サウナ
糖質爆食い
③ネルノダ
④ミロ×牛乳

なんか眠れないな…って時のために、
頭の片隅にこの写メ日記のことを
入れておくと良いかなと思います

もしやってみて効果があったら、
DMでハンジに教えてくださいね



次回は11月7日20:30〜23:00で出勤しております

今度ミロのカクテル試作しようかな…
あなたにお会いできるのを楽しみにしていますね。


ハンジ

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