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NIKE(ニケ) 【筋肉を維持・向上させるビタミンD】にけ
【筋肉を維持・向上させるビタミンD】

あんまり知られてないですが、筋肉にとって大事な栄養素なんです。
ビタミンDは日光を浴びると体内で合成されますが、日を浴びない方は食事から摂りましょう。
イワシや鮭、キノコ類に豊富です‍♂️
朝起きたらまず日光を浴びるのもGood!

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