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9/3 21:12 UP!

感謝と趣味

YOU(ヨウ) 感謝と趣味
皆さん、最近雨が続きますがいかがお過ごしでしょうか。
僕は雨の日の度、傘を買い、電車に忘れるという毎日を送っております

誰かの傘になってくれていると思っているので無駄とは思ってないです。きっと。

さて、8月はたくさんのお客様にお会い出来た日々でした。そのおかげもありまして、月間ランキング18位にインすることが出来ました
本当に本当に、皆様に感謝してます

9月もたくさんの方にお会いできたら嬉しいです!
お問い合わせ、ご予約お待ちしてますね


では、ここからは別のお話!

皆さん趣味や好きなものやことってありますか?
俺は筋トレが好きなんですけど、結構ガッツリやることが多いんですよね。
最近は家トレメインなので、あまりジムに行ってないんですけど
だからわりと筋トレや体重、食事管理も勉強してます。

もし筋トレしていたり、ダイエットがしたい、体重がここから落ちないという悩みがあったら言ってください!

ナイーブな部分で話づらいかもしれませんが、相談して頂ければ自分の知ってる知識を総動員させて、あなたを理想の身体に近づけてみせます

ではひとつ。
お悩み相談室みたいなことを。

停滞期を抜け出す方法
体重が落ちない、落ちづらい、そんな停滞期の時は。
チートデイを設けるのがおすすめです。
チートデイとは、好きなものを何でも食べていい日のことを言います!
トレーニングしてる人はこのフレーズをよく耳にするかと思います
 
ダイエット期間中は、体重を減らすために食事制限をすると思いますけど、食事制限をしない日を作ることで、精神的なストレスを解消することができるんです!
 食べたいのに食べられない。お腹が常に空いていると身体が飢餓状態であるというメッセージが脳に送られて、どうにかこうにか身体に栄養を溜めようとする機能が働いてしまうんです。

だから、今身体は飢餓状態にはないというメッセージを脳に送るために、チートデイを設けるのはおすすめです。
 
️チートデイは週1以下にしましょう!週に何日もチートデイを設けていては、カロリーオーバーで体重を増加させてしまう可能性があるので。
 
それと、チートデイは計画的にしましょう。気分で「今日はいつも以上にお腹が空くから、チートデイにしようかな」という感じで決めてしまうと、ダイエット成功は難しいかと思います。
 
「毎週、日曜日はチートデイにしよう!」という風にあらかじめ決めておけば、頑張れるし結果もついてきますよ。
でもその日以外はきちんとダイエット食を実行しましょうね

とりあえずみんなで筋トレしましょうか
YOU(ヨウ)
  • 本日出勤

YOU(ヨウ)(20代)

身長:176cm

  • マッチョ
  • 優しい

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