8/4 12:00 UP!
冷房疲れをほどく3つの方法
冷房の効いた部屋で長く過ごすと、体は思った以上に固まっています。
自分では気づきにくいのですが、肩や首のあたりが縮こまり、動きが重くなっていきます。ほどく手立てを、三つに分けてお伝えします。
一つ目は、首筋を温めることです。蒸しタオルを後ろの首にあてるだけで、上半身の力がゆるんでいきます。
二つ目は、足首を回すことです。冷えは下に溜まりやすいので、ゆっくり左右に回すと、めぐりが戻ってきます。
三つ目は、湯船に浸かることです。短い時間でも、肩まで沈めると芯まで温まり、固さがほどけていきます。
どれも特別な道具は要りません。今日の体に合いそうなものから、試してみるくらいで。
たけと
自分では気づきにくいのですが、肩や首のあたりが縮こまり、動きが重くなっていきます。ほどく手立てを、三つに分けてお伝えします。
一つ目は、首筋を温めることです。蒸しタオルを後ろの首にあてるだけで、上半身の力がゆるんでいきます。
二つ目は、足首を回すことです。冷えは下に溜まりやすいので、ゆっくり左右に回すと、めぐりが戻ってきます。
三つ目は、湯船に浸かることです。短い時間でも、肩まで沈めると芯まで温まり、固さがほどけていきます。
どれも特別な道具は要りません。今日の体に合いそうなものから、試してみるくらいで。
たけと
