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11/17 17:08 UP!

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栄養士の友人とお食事をしてきました(^^)
看護の分野にとらわれず、たくさん勉強になりました♪

『たまご』について

体をつくるうえでのエネルギー源となるビタミンは、健康維持には欠かせない成分です!
ビタミンには、他の栄養素がうまく働くための「橋渡し」的存在でもあります!
たまごには、ビタミンA、B1、B2、D、Eなどのビタミン群が豊富に含まれています!
 この他にも葉酸や鉄、カルシウムなど体によい栄養素が多く含まれているんですよっ

そして!コラーゲンの主原料である「アミノ酸」がたまごには多く含まれています
毎日の食生活に取り入れることで、ツヤとハリのある美しい肌へ導く、女性にうれしい栄養素ですね
 
マスクや消毒など、「外側」の予防も大切ですが、コロナに負けない身体作り、「内側」からの予防もとても大切です(^^)

今日も元気にいきましょう!

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