女性専用風俗 東京秘密基地本店 (出張専門) | 65キロ→57キロ

10/17 06:13 UP! 65キロ→57キロ TSUMUGI(ツムギ)(27)

TSUMUGI(ツムギ) 65キロ→57キロ
65kg→57kgまで痩せた私が
ダイエット中に意識していること✍

️毎日水を1.5L飲む
️朝はスムージー(週4〜5回)
️毎日15分の筋トレ
️湯船に浸かる
️お風呂上がりはマッサージとストレッチ
️エレベーターではなく階段を使う
️お菓子や加工食品の頻度を下げる
️"糖質の種類"と"油の種類"を見直す

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