おおよそ　1日｜女性用風俗・女性向け風俗なら【東京秘密基地本店】

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9/20 05:32 UP! おおよそ　1日 SANEMI(ｻﾈﾐ)(30)

サーカディアンリズムって知ってますか？

さまざまな生体機能が

1日周期で変化する事や

その様子のことで、

概日リズムとも呼ばれます。

夜に眠くなって布団に入り、

朝に起きて行動を始めるのは、

社会がそういう習慣で動いてるから、

というだけでなく、

本来私たちの体に備わっている生理的な変化によるものなのです。

脳の視床下部、視交叉上核というところに

おおよそ24時間で時を刻む体内時計があり、

これがサーカディアンリズムをつくりだしています！

しかし、

体内時計は24時間ではなく、

朝に明るい光を見る事でリセットされ、

社会の生活時間と同期しています。

したがって、

夜勤の生活や不規則な生活が続くと、

体内時計と

サーカディアンリズムがおかしくなり、

体調を崩してしまいます。

海外旅行による時差ボケも同様です

健康の維持には規則正しい生活をすることや、

朝に強い光を浴びて

体内時計と

サーカディアンリズムを整える事が大切です️

さねみ

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