7/19 08:19 UP! 出した分は補う KYLE(カイル)(30)
水分を摂るって大事なの??
よく耳にしますよね。水分が足りていない。水分を摂りなさい。って言葉。
結論から言います。
水分は絶対にとってください。命に関わります。健康に関わります。
なぜ必要なのかお話しします。
まず、人の身体に水分はどれくらい含まれているでしょうか??
約70%と言われています。
体重60kgだとしたら、約40Lは身体に水分が含まれているんです。すごいですよね。
さて、ここで、この体内の水分量がどのくらいまで減ると危ないのでしょうか。
2%低下で、運動機能の低下
3%低下で、強い喉の渇き食欲不振
5%低下で、めまい、頭痛、脱水症状
10%低下で、命の危険に及びます。
では、1日の排出量はどのくらいなのか。
平均で2〜2.5L排出されます。個人差はもちろんあります。
なので、本来であれば、排出量分は補わなければいけないので、同じくらいの水分は摂らないといけません。
みなさんは、どうですか??
摂れていますか??
肩凝り、腰痛、頭痛、、、
身体のだるさ、倦怠感、眠気
これらを感じる人は水分を摂るだけで変わりますよ!
ここからが大事な話です。
性感を受ける場合は、水分の排出量が多くなります!
必ず、前後に水分を摂るようにしてもらいたい!
僕は必ず1本は用意します。
2本用意してもいいですが、飲みきれなかった場合に荷物になってしまうのが申し訳ないので、あまり2本用意する事はないですが、
この夏の時期は2本必要ですね!
水飲まなきゃ!って思ってなくても無理矢理にでも飲ませます!
思う存分色々出しちゃいましょう!!
今日は水分補給の大切さのほんの一部の紹介でした♪
熱い時間を過ごそうね^ ^
Xは毎日出没しているので、気になった方はお気軽にDMを送ってきて下さいね!
@kyle_kichi
夏の思い出を作ろうね♪
-KYLE-
よく耳にしますよね。水分が足りていない。水分を摂りなさい。って言葉。
結論から言います。
水分は絶対にとってください。命に関わります。健康に関わります。
なぜ必要なのかお話しします。
まず、人の身体に水分はどれくらい含まれているでしょうか??
約70%と言われています。
体重60kgだとしたら、約40Lは身体に水分が含まれているんです。すごいですよね。
さて、ここで、この体内の水分量がどのくらいまで減ると危ないのでしょうか。
2%低下で、運動機能の低下
3%低下で、強い喉の渇き食欲不振
5%低下で、めまい、頭痛、脱水症状
10%低下で、命の危険に及びます。
では、1日の排出量はどのくらいなのか。
平均で2〜2.5L排出されます。個人差はもちろんあります。
なので、本来であれば、排出量分は補わなければいけないので、同じくらいの水分は摂らないといけません。
みなさんは、どうですか??
摂れていますか??
肩凝り、腰痛、頭痛、、、
身体のだるさ、倦怠感、眠気
これらを感じる人は水分を摂るだけで変わりますよ!
ここからが大事な話です。
性感を受ける場合は、水分の排出量が多くなります!
必ず、前後に水分を摂るようにしてもらいたい!
僕は必ず1本は用意します。
2本用意してもいいですが、飲みきれなかった場合に荷物になってしまうのが申し訳ないので、あまり2本用意する事はないですが、
この夏の時期は2本必要ですね!
水飲まなきゃ!って思ってなくても無理矢理にでも飲ませます!
思う存分色々出しちゃいましょう!!
今日は水分補給の大切さのほんの一部の紹介でした♪
熱い時間を過ごそうね^ ^
Xは毎日出没しているので、気になった方はお気軽にDMを送ってきて下さいね!
@kyle_kichi
夏の思い出を作ろうね♪
-KYLE-
最新写メ日記
月別アーカイブ
全在籍セラピスト最新写メ日記
秘密基地グループ
-
東京エリア
東京秘密基地本店 渋谷秘密基地 新宿秘密基地 池袋秘密基地 立川秘密基地 上野秘密基地 品川秘密基地 錦糸町秘密基地 八王子秘密基地 町田秘密基地 六本木秘密基地 銀座秘密基地 青山秘密基地 世田谷秘密基地 赤坂秘密基地 吉祥寺秘密基地 恵比寿秘密基地 赤羽秘密基地 西麻布秘密基地 新大久保秘密基地 中野秘密基地 -
関東エリア
横浜秘密基地 千葉秘密基地 さいたま秘密基地 宇都宮秘密基地 川崎秘密基地 群馬秘密基地 西川口秘密基地 湘南秘密基地 茨城秘密基地 船橋秘密基地 大宮秘密基地 柏秘密基地 松戸秘密基地 水戸秘密基地 舞浜秘密基地 越谷秘密基地募集中 -
北海道・東北エリア
札幌秘密基地 仙台秘密基地 郡山秘密基地 山形秘密基地 岩手秘密基地 青森秘密基地募集中 秋田秘密基地募集中 -
北陸・甲信越エリア
新潟秘密基地 長野秘密基地 甲府秘密基地 金沢秘密基地募集中 富山秘密基地募集中 福井秘密基地募集中 -
東海エリア
静岡秘密基地 名古屋秘密基地 三重秘密基地 岐阜秘密基地 浜松秘密基地 岡崎秘密基地 藤が丘秘密基地 沼津秘密基地 -
関西エリア
大阪秘密基地 神戸秘密基地 なんば秘密基地 京都秘密基地 梅田秘密基地 京橋秘密基地 十三秘密基地 滋賀秘密基地募集中 奈良秘密基地募集中 和歌山秘密基地募集中 堺東秘密基地募集中 -
中国エリア
広島秘密基地 岡山秘密基地 山口秘密基地 出雲秘密基地募集中 鳥取秘密基地募集中 -
四国エリア
香川秘密基地 徳島秘密基地 高知秘密基地募集中 松山秘密基地募集中 -
九州・沖縄エリア
博多秘密基地 沖縄秘密基地 鹿児島秘密基地 大分秘密基地 北九州秘密基地 宮崎秘密基地 佐賀秘密基地 熊本秘密基地 長崎秘密基地 中洲秘密基地 久留米秘密基地募集中