女性専用風俗 佐賀秘密基地 (出張専門) | 睡眠時間の目安

8/15 16:50 UP! 睡眠時間の目安 REN(レン)(32)

REN(レン) 睡眠時間の目安
睡眠時間のコツ
お昼寝は、15分以内目安!
20分以上寝てしまうと身体も睡眠モードに入って起きるのが怠くなります
夜は、6時間以上 理想は7〜8時間!
脳のリフレッシュは6時間
ダメージ回復までするには7時間以上です
6時間睡眠が2週間続くと丸2日徹夜した状態に脳がなるので沢山寝る日を作りましょうね!

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