1/14 17:34 UP! 走 NANO(ﾅﾉ)(30)
1月14日16:00〜28:00出勤です！
今年初の10キロランニングしてきました！
20代の時は10キロ余裕で
走れていたのに走り切った後の
息切れと筋肉痛にびっくり！！
ランニングには血流改善・体内の活性化など
体にとっていい事しかないです
これを機に週1でランニング継続したいと
思ってます
考え方をポジティブに！
伸び代があると思って頑張ります！！
筋トレも毎日継続しているので
目指せ細マッチョ！！
脱いだら凄い！
と言って貰える様に頑張ります
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