11/9 19:39 UP! weekend SYACHI(ｼｬﾁ)(34)
こんばんはシャチです！
出勤しました♬
ここ二週間くらい忙しかったですが、日曜はゆっくりできました。
シャチ家のファミリーでステーキも食べて来ました。
ホテルラピスのメニューがステーキ推しでやたらと美味そうだったんですよね。
デザートにケーキも食べて充電したのでまた頑張れそうです。
今週はシフト出すのも遅くて、全然予定ないので、お誘いお願い致します♂️
写真は見ての通りタンパク質達です。彼らのおかげで、忙しい時期でもなんとか筋肉を維持できました。
プロテインって太るんでしょ？
これは運動量と摂取カロリーと消費カロリーのバランス次第です。
タンパク質のメリットは沢山です。
アンチタンパクさんもタンパク大好きさんもシャチまで。
Twitter
https://mobile.twitter.com/syachi_kichi
出勤しました♬
ここ二週間くらい忙しかったですが、日曜はゆっくりできました。
シャチ家のファミリーでステーキも食べて来ました。
ホテルラピスのメニューがステーキ推しでやたらと美味そうだったんですよね。
デザートにケーキも食べて充電したのでまた頑張れそうです。
今週はシフト出すのも遅くて、全然予定ないので、お誘いお願い致します♂️
写真は見ての通りタンパク質達です。彼らのおかげで、忙しい時期でもなんとか筋肉を維持できました。
プロテインって太るんでしょ？
これは運動量と摂取カロリーと消費カロリーのバランス次第です。
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