8/12 16:02 UP! 夏バテ SYACHI(ｼｬﾁ)(34)
こんにちはシャチです
今日も出勤してますよ〜
お姉様達は夏バテは大丈夫ですか？？
連日の暑さにやられそうになりますよね（−＿−；）
そんな時こそしっかり食べて夏バテ予防したいところですね♬
ボクがオススメの食材は...
豚肉です！！
「豚肉の部位によっては牛肉の10倍くらいのビタミンB1が含まれています。また、肉類は体を作るのに必要なタンパク質も豊富。総合的に見るとビタミンB1も多く、効率よくタンパク質も摂取できる豚肉は夏バテに効果的だと言えます」
「ビタミンB1が不足すると、ブドウ糖からのエネルギーが作れず、食欲不振、疲労、だるさ、手足のしびれなどの症状が現れます」
どうですか？豚肉のビタミンB1が夏バテ防止にいいようですね♂️
食べすぎは脂質の取りすぎになるので注意ですよ〜(・∀・)
元気に夏を過ごしながら、一緒に思い出作りましょ(о´∀`о)
Twitter
https://mobile.twitter.com/syachi_kichi
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