俺流ガパオライス｜女性用風俗・女性向け風俗なら【長崎秘密基地】

長崎秘密基地
営業時間 11:00～翌4:00

7/21 19:37 UP! 俺流ガパオライス SAITO(ｻｲﾄ)(31)

どーも。斎藤工です️

昨日からちゃんとした自炊を始めると同時に減量に入りました！

かなりバルクが入ってきたので、絞ったときが楽しみです

PFCバランスに気をつけ、炭水化物怖がらないことが重要です。恐らく。笑

トレーニングはなるべく重量とレップ数を落とさず、増量期と変わらない意識でしていこうと思います。

そして！！
今回は鶏胸のミンチを使った料理にチャレンジ( •̀ •́ )୨⚑︎゛

ガパオライスが結構上手く作れたので、これで調子見ながらしていきます(︎ ॑꒳ ॑︎)

有酸素運動は…
ボチボチやります笑

増量も恐れず真摯に向き合って(酒も呑んでたが…笑)そしてそこから磨きをかけるように削ぎ落としていく。

何回もやってる作業だが、セラピストになってからは初である。

自分自身と向き合ってやり抜くど( •̀ω•́ )✧

明日からは鹿児島にて出勤です

7月後半も楽しもうね

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