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女性専用風俗　長崎秘密基地　（出張専門） | 今日の昼食はダイエットごはん

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5/6 18:55 UP! 今日の昼食はダイエットごはん YAOKI(ﾔｵｷ)(30)

YAOKI(ﾔｵｷ) 今日の昼食はダイエットごはん
お世話になっております
長崎秘密基地の八起です

今日も朝から筋トレをして
鶏ムネ肉のステーキと付け合せのキノコとピーマンのバターソテーを作って食べたよ·͜· ꕤ︎︎
鶏ムネ肉はパサつき易いので、フライパンで焼き目をつけて家庭用のオーブントースターの火が弱いところで約15分

中はしっとり外はカリカリの、美味しい鶏むねステーキになりました˶˃ᴗ˂˶


キノコとピーマンのバターソテーに、塩コショウのみのシンプルな味付けのチキンを一緒たべたら
もう本当においしゅうございました˶˃ᴗ˂˶

味変で豆板醤と柚子胡椒を付けたら、バターと、まろやかさ、豆板醤の辛みがあって自分でもたまげるくらいおいしかったです
柚子胡椒もパーフェクトでございました
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